南极磷虾油对人体有哪些好处？人人都需要补充吗？

2025-12-24 06:31:36 来源：CCTV生活圈微信公众号 作者：张令旗 责任编辑：张令旗 2025年12月24日 06:31　来源：CCTV生活圈微信公众号 大字体 小字体 分享到：

　　【健康热搜】抗炎、南极抗氧化，磷虾心血管、油对有好哈尔滨市某某建筑工程教育中心大脑都受益？最近爆火的人体人都“它”，人人都需要补充吗？

12月20日

针对“南极磷虾油”事件

某知名品牌发布声明并致歉

最近很火的处人充南极磷虾油到底是什么？

它对人体有哪些好处？

人人都需要补充吗？

如何通过日常饮食补充相关营养成分？

快跟着小圈一起来看看吧～

　　01

　　什么是南极磷虾油？

　　它对人体有哪些好处？

　　南极磷虾油是从南极磷虾中提取的天然海洋油脂，是需补一种红色的油脂类营养补充剂，它的南极有效成分主要包括Omega-3脂肪酸(DHA和EPA)、磷脂以及抗氧化成分虾青素。磷虾

　　有助于心血管健康：

　　DHA和EPA属于Omega-3脂肪酸，油对有好哈尔滨市某某建筑工程教育中心对心血管健康和血脂调节具有一定益处。人体人都

　　有助于大脑健康：

　　● DHA对大脑健康具有积极作用。处人充

　　● 磷脂在神经递质保护和传导中起到重要作用，需补对维护大脑功能、南极调节情绪具有一定帮助。磷虾

　　有助于抗氧化、油对有好抗炎：

　　磷虾油中所含的虾青素是一种天然抗氧化剂，具有抗氧化、抗炎作用，对关节、皮肤以及炎症相关问题可能具有一定益处。这也是磷虾油区别于普通鱼油，呈现红色的重要原因之一。

　　健康小贴士：

　　1.从医学和营养学角度来看，磷虾油的定位属于膳食营养补充剂，而不是药物。

　　2.磷虾油与鱼油在成分和作用上具有一定相似性，主要用于日常营养补充和健康维护，不能替代药物治疗疾病。对普通人群而言，更应理性看待其保健作用。

　　02

　　不是所有人

　　都需要补充磷虾油

　　可考虑适量补充磷虾油的人群：

　　● 血脂偏高或心血管健康状况不佳的人群；

　　● 认知功能下降、情绪不稳定人群；

　　● 需要抗氧化、抗炎支持的人群。

　　健康小贴士：

　　1.以上人群可以在医生或专业人士指导下，考虑服用磷虾油补充剂。

　　2.健康的儿童青少年，没有明显基础疾病的成年人，一般不必刻意补充磷虾油。

　　注意：

　　1.由于磷虾油来源于海产品，所以对海鲜过敏人群不建议服用。

　　2.Omega-3脂肪酸在较高剂量下具有一定抗凝作用，所以正在服用抗凝药物的人群应避免自行补充。

　　03

　　磷虾油中的主要营养成分

　　如何通过日常饮食获得

　　Omega-3脂肪酸(DHA、EPA)：

　　● Omega-3脂肪酸主要存在于深海鱼类中，比如带鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

　　● 部分海藻类也含有DHA。

　　● 植物来源中，亚麻籽油、紫苏籽油Omega-3含量较高。

　　磷脂：

　　鸡蛋、大豆及其制品、坚果类食物都含有磷脂，均有助于维护大脑功能。

　　虾青素及类胡萝卜素：

　　● 虾、蟹等甲壳类食物中含有虾青素。

　　● 胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯以及绿叶蔬菜中富含类胡萝卜素，其具有与虾青素相似的抗氧化、抗炎作用。

　　磷虾油营养小贴士

　　1.南极磷虾油是从南极磷虾中提取的天然海洋油脂，是一种红色的油脂类营养补充剂，它的有效成分主要包括Omega-3脂肪酸(DHA和EPA)、磷脂以及抗氧化成分虾青素。

　　2.不是所有人都需要补充南极磷虾油。

　　3.磷虾油中的主要营养成分，也可以通过日常饮食获得，比如深海鱼类、鸡蛋、虾、蟹、胡萝卜、西红柿等。

　　制片人｜沈伟

　　执行制片人｜胡清波

　　主编｜关芳

　　编辑｜石梦莉

　　视频编导｜王博文

　　责任编辑｜张娟娟

　　监制｜朱海峰

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